一、測試項目及要求
1、俯臥撐
測試要求：受測者兩手撐地，手指向前，兩手間距與肩同寬，兩腿向后伸直，然后屈臂使身體平直下降，使肩與肘接近同一平面，軀干、臀部和下肢要挺直，然后撐起恢復到開始姿勢為完成1次，俯臥撐起時軀干要始終保持平直。受測者須獨立完成，不得借助其他外部力量或器具。測試只進行1次，以1分鐘完成的次數(shù)計算成績。
2、1000米跑
測試要求：受測者分組進行測試，用站立式起跑。當聽到發(fā)令槍聲后開始起跑,以完成1000米用時計算成績。受測者不得穿釘鞋，須獨立完成，不得有助跑、陪跑等行為。測試只進行1次，登記成績以分、秒為單位，不計毫秒。
二、評分標準
| 項目分值 | 1000米（分/秒） | 俯臥撐（個） |
| 100分 | 3ˊ35〞 | 34 |
| 95分 | 3ˊ40〞 | 33 |
| 90分 | 3ˊ45〞 | 32 |
| 85分 | 3ˊ50〞 | 31 |
| 80分 | 3ˊ55〞 | 30 |
| 75分 | 4ˊ00〞 | 29 |
| 70分 | 4ˊ05〞 | 28 |
| 65分 | 4ˊ10〞 | 27 |
| 60分 | 4ˊ15〞 | 26 |
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