| 分數(shù)/項目 | 一 | 二 | 分數(shù) |
| 1000米 | 俯臥撐 | ||
| 分秒 | 次（個） | ||
| 100 | 3′40〞 | 31 | 100 |
| 95 | 3′45〞 | 30 | 95 |
| 90 | 3′50〞 | 29 | 90 |
| 85 | 3′55〞 | 28 | 85 |
| 80 | 4′00〞 | 27 | 80 |
| 75 | 4′05〞 | 26 | 75 |
| 70 | 4′10〞 | 25 | 70 |
| 65 | 4′15〞 | 24 | 65 |
| 60 | 4′20〞 | 23 | 60 |
| 55 | 4′25〞 | 22 | 55 |
| 50 | 4′30〞 | 21 | 50 |
| 45 | 4′35〞 | 19 | 45 |
| 40 | 4′40〞 | 17 | 40 |
| 35 | 4′45〞 | 15 | 35 |
| 30 | 4′50〞 | 13 | 30 |
| 25 | 4′55〞 | 12 | 25 |
| 20 | 5′00〞 | 11 | 20 |
| 15 | 5′05〞 | 9 | 15 |
| 10 | 5′10〞 | 7 | 10 |
| 5 | 5′15〞 | 6 | 5 |
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