拳擊動作評分標準

一、準備活動

1、拳擊操：小步跑出拳、交叉步出拳 少一個扣2分

二、基本部分

1、自由空擊：(要求：示范講解動作，移動空擊、組合出拳)

示范不規(guī)范扣3分

腳步練習：(要求：示范動作，雙腳不能并攏、后腳跟不能碰地)

示范不規(guī)范扣3分

條件空擊：示范動作，不規(guī)范扣4分

2、直拳各種反擊：示范講解動作：躲閃到位、時機抓好，內(nèi)躲閃反擊、外躲閃反擊、拍擊反擊、后仰反擊、后撤反擊、格擋反擊。少反擊一個扣2分。

3、直拳的各種迎擊：示范講解動作：躲閃到位、時機抓好，前手直拳迎擊、前手直拳側迎擊、后手直拳的迎擊、前手擺拳的迎擊、后手擺拳的迎擊、前手勾拳的迎擊、后手勾拳的迎擊、后手后撤迎擊、后手后撤擺拳的迎擊 少一個反擊扣1分

4、圍繩戰(zhàn)術：示范講解動作：要求時機抓好，利用圍繩的戰(zhàn)術練習、抱頭利用圍繩反擊戰(zhàn)術練習、利用圍繩的擺脫練習、利用圍繩的反擊出拳、利用圍繩的迎擊出拳。少做一個動作扣2分

5、后撤和擺脫練習：示范講解動作：要求時機抓好，后撤迎擊、后撤二次進攻、前手擺拳擺脫反擊、后手擺拳擺脫反擊。少做一個扣3分。

6、實戰(zhàn)：要求：出拳犯規(guī)扣5分，拳擊拳法擊打?qū)Ψ娇?0分。

7、手靶練習：示范講解動作：要求躲閃到位、時機到位，左右直拳、 側閃接后手上鉤接前手擺拳，前直后勾前擺接躲閃接前擺后直，勾勾擺接躲閃接勾勾擺，前直直接后手直拳接躲閃接后手勾拳、四個直拳接后撤接左右擺拳。少做一個動作扣4分。

三、結束部分

1、訓練中的進攻和防守的優(yōu)缺點，最少5點，少一點扣2分。