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三十三、滑水

一、測試內容：

繞過障礙跑（10分）；平衡技能（10分）；轉體或后空翻（10分）；基礎知識及理論知識筆答題（70分）。每名考生只能參加一次測試，只有因為場地或特殊環(huán)境影響了測試成績時可允許重測，重測只有一次機會。

二、測試辦法

（一）繞過旗門跑

1.場地規(guī)格：加試場地選擇在長60米以上，寬20米以上地面平整、無其它障礙的場所，在場地上設立6組旗門，旗門寬度為1米、旗門間距為5米，起、終點線與6組旗門都在同一條直線上。起點和終點用線標識，起點距離第1標志桿5米，第6標志桿距離終點為5米。

2.考試操作辦法：三名考官從考生起動開始，分別獨立的對考生進行計時，以中間成績?yōu)橛行С煽?。將計取有效成績在查分表中查找相對應的得分，該項達標滿分為10分，見轉體或后空翻評定標準表。

（二）轉體或后空翻

1.場地規(guī)格：在5平方米的正方形場地，地面必須平整，場地用白粉或膠帶標識無任何障礙。對選擇后空翻的考生要在體操墊子上進行。

2.考試操作辦法：考生根據(jù)自己水平選擇跳起縱軸轉體或后空翻動作，完成相應難度動作將獲得相應的得分，考官根據(jù)完成動作情況給與評定。然后計算三名考官的平均分，作為該項最后得分，該項滿分為10分。見平衡技能和繞過旗門跑加試成績查分表。

（三）平衡技能

1.場地規(guī)格：5平方米的正方形場地，地面必須平整、場地用白粉或膠帶標識，無任何障礙。

2.考試操作辦法：

該項測試由三名考官負責進行，當考官發(fā)出“預備”口令時，考試進入考試場地內并站好，閉目，當考官鳴笛時，考官開始計時，考生將左腿抬起，腳跟放到支撐腿的膝關節(jié)處，兩臂伸直側平舉保持平衡，當測試者身體任何部位稍有動則停表，然后換右腿進行測試，將兩腿計取時間相加后在查分表中查找相對應的得分。該項滿分為10分，見平衡技能和繞過旗門跑加試成績查分表。

（四）基礎知識及理論知識筆答題

主要針對基礎和理論知識進行考核。

（五）成績核算

將三項得分相加為該考生的最終總分成績。

三、技術練習參考

（一）平衡練習

1.單腿擺動平衡

2.燕式平衡

3.單腿直立閉目平衡

（二）繞旗門練習

1.繞過標志塊跑

2.繞過標志桿跑

3.繞過旗門跑

（三）轉體與后空翻練習

1.跳起沿縱軸轉體到180度練習

2.跳起沿縱軸轉體360度練習

3.跳起沿縱軸轉體720度練習

4.后空翻練習

轉體或后空翻評定標準表

平衡技能和繞過旗門跑加試成績查分表

說明：滑水考試成績達到70分即達到滑水考試優(yōu)勝者標準。

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