很多考生在得知自己可以進入公務員考試面試后，往往壓力很大，非常的緊張，出現(xiàn)暴躁、不耐煩等不良情緒，這都會影響到面試的正常發(fā)揮，因此，就面試的心態(tài)調整提出一些建議，希望可以幫助考生以一個良好的心態(tài)應考。

一、筆試第一名也要看面試發(fā)揮。

很多考生在看到自己的筆試成績是報考同崗位可以參加面試者的第一名，就沾沾自喜，以為自己可以穩(wěn)操勝券，盲目樂觀。有的考生則因為自己是最后一名而缺乏自信，甚至產(chǎn)生放棄的心理。其實這兩種心理都是不可取的，因為第一名最終失利、最后一名取勝的案例不勝枚舉。因此，建議考生，不論你的筆試成績是參加面試者中的第幾名，你都要以一個正確的心態(tài)開始面對一個新的征程，用積極、飽滿的情緒備考。

二、過高期望值=重壓。

由于求職的壓力、考公務員的激烈競爭以及對自我的要求高等原因，很多考生對面試抱有非常大的期望值，覺得自己已經(jīng)進入面試了，就一定要成功，給自己施加了過大的壓力，這樣雖然能給自己備考賦予強大的精神動力，但物極必反，很多考生由于承受不了過大的壓力，出現(xiàn)考前睡不著覺、吃不好飯的狀況，使得精神狀態(tài)恍惚，最終在面試時不能以一個非常好的狀態(tài)應考。因此，考生要避免把面試看得過重，不要想能不能考上的問題，而要將精力放在認真準備面試當中。

三、良好的學習和生活習慣

在考前，考生要合理安排好每天的學習以及休息時間?？梢酝ㄟ^制定計劃的方式安排好每天的學習時間，學習時間不宜過長，要保證自己有充足的睡眠時間，同時盡量安排一些娛樂和運動時間。還有，多吃清淡的食物和水果。這些都有助于保持一個良好的心態(tài)。

四、面試當天莫慌張

面試當天的心理調節(jié)對面試來說起著至關重要的作用。面試當天，出門前考生一定要檢查自己的所需物品及相關證件是否帶齊，然后告訴自己一定可以成功，充滿信心。一定要提前到達考場，避免走的太急使自己產(chǎn)生慌張的情緒。到達考場后，可以和其他考生聊聊天，但盡量避免交談考試的事情，不要和他人產(chǎn)生爭執(zhí)。在候考區(qū)等待考試期間，如果出現(xiàn)緊張情緒，可通過做幾次深呼吸的方式緩解自己的緊張程度。同時在心理暗示自己，自己已經(jīng)準備好了，考官都是非常和藹的，這就是一次簡單的考試，沒問題的……如果自己的順序號是在后面，則可以稍事休息，或者坐在椅子上，閉上眼睛，將不同題型的答題思路在頭腦中回顧一下。當輪到自己考試時，在進入考場前做一下深呼吸，然后自信滿滿的進入考場。

五、坦然面對自己的面試成績。

大部分的公務員面試會在面試當天公布成績，有的則是過一段時間才會告知考試成績。如果自己取得面試的成功，那么可以稍微放松一下，但不能掉以輕心，要開始著手準備稍后的體檢和政審。如果最終失利，也要相信自己是最棒的，因為你是從眾多考生當中脫穎而出的，要總結自己在此次面試當中的經(jīng)驗和教訓，為下次的面試積累寶貴經(jīng)驗。

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