考試會(huì)緊張那是難免的事情，可是太過(guò)緊張反而會(huì)影響考試，甚至直接導(dǎo)致掛科。如果在駕考中發(fā)現(xiàn)自己情緒有變化，該怎么辦呢?千萬(wàn)別著急，即使是有考官或者保安在催你，你也不要理會(huì)他們，一定要按照下面的方法調(diào)整好自己的情緒。
1、放松肌肉：迅速緊縮全身所有的肌肉，盡量的達(dá)到最緊張的狀態(tài)，然后立即松下來(lái)，緊縮，放松，反復(fù)幾次。一旦肌肉繃緊了，方向盤肯定是控制不好的。
2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，閉上眼睛(也可以睜開);從鼻孔輕輕地吸氣進(jìn)入腹部，屏住呼吸，然后緩慢、輕柔地呼出，重復(fù)進(jìn)行幾個(gè)循環(huán)即可。
3、自我暗示：用一些積極、正向的語(yǔ)言不斷鼓勵(lì)自己。如：我今天狀態(tài)很好，我一定可以通過(guò);平常我都百分百通過(guò)的，今天考試也是一樣，加油;相信我，我一定可以的。
以上方法如果結(jié)合起來(lái)使用，效果更佳。另外去考場(chǎng)前做好充分準(zhǔn)備，確?？荚嚐o(wú)誤。
1、考試前要對(duì)自己薄弱的地方多加練習(xí)。
2、保持心情輕松，相信自己能考得很好。
3、考試前天晚上保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳。
4、比平時(shí)提前半小時(shí)起床，吃好早飯，信心百倍走向考場(chǎng)。
5、在候考室的時(shí)候，要休息一會(huì)，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。
6、檢查考試必備用品如身份證、準(zhǔn)考證、墊子(調(diào)整座位高低)、面巾紙(下雨天用)等
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