考駕照對于每個小伙伴來說都是一個“五味雜陳”的過程，但有一點(diǎn)是相同的，那就是考試前的那份緊張，不管你在準(zhǔn)備工作做得多么好，總是會不可避免的產(chǎn)生緊張。但是，往往正是這份緊張的情緒，增加了考試掛科的可能性。那么有沒有什么方法能夠緩解壓力的呢？小編整理了一些常見的減壓和應(yīng)對方法，希望能幫助大家哦~
一、調(diào)節(jié)情緒四大妙招緩解壓力
放松法
考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動。
轉(zhuǎn)移法
把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。
回避法
考試時盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使考試時水平得以充分發(fā)揮。
必勝法
每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會。
二、增加自我能力自信應(yīng)對考試
1、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平。
俗話說"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。
2、熟悉考試過程，明確考試標(biāo)準(zhǔn)。
有機(jī)會早點(diǎn)到考試地點(diǎn)，在周圍看看熟悉環(huán)境，這樣陌生感會逐漸消失。再者通過一定的壓力訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)員的心理承受能力。
考試前的緊張本無可厚非，每個人都會有，具體就是看你怎么去調(diào)節(jié)、去控制自己的情緒，以上的方法僅供參考，每個人可能都有自己獨(dú)特的妙招。最重要的還小編希望每位要上“戰(zhàn)場”的小伙伴們克服難題，考試順利，一擊即中！
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