十一、心理健康教育與心理咨詢

要求：

1、了解心理健康與心理咨詢等概念，心理健康的標準。

2、理解心理咨詢與心理治療、心理咨詢與思想政治工作的關(guān)系，心理咨詢的基本原則和基本步驟。

3、運用心理咨詢的有關(guān)方法和技術(shù)，分析和解決青少年常見的心理問題。

(一)心理健康

1、什么是健康與心理健康

2、心理健康的標準

(1)心理健康的“自我實現(xiàn)者”標準(15條)

正視現(xiàn)實;接納自我;言行坦率;熱愛事業(yè);獨立獨處;與環(huán)境關(guān)系和諧;欣賞日常生活;具有高峰體驗;同情關(guān)心他人;人際關(guān)系深刻;待人民主平等;信守道德標準;富于幽默感;富有創(chuàng)造力;不隨波逐流。

(2)心理健康的現(xiàn)實標準

①自我意識正確;②人際關(guān)系協(xié)調(diào);③性別角色分化;④社會適應(yīng)良好;⑤情緒積極穩(wěn)定;⑥人格結(jié)構(gòu)完整。

3、心理健康的促進

(1)促進心理健康的途徑與方法

開展心理健康教育，建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò);增設(shè)心理健康專業(yè)機構(gòu)，創(chuàng)造良好社會環(huán)境。

(二)心理咨詢

1、心理咨詢的實質(zhì)

(1)什么是心理咨詢

(2)心理咨詢與心理治療的聯(lián)系與區(qū)別

①聯(lián)系：都強調(diào)良好人際關(guān)系的建立;所遵循的理論、方法與原則一致。②區(qū)別：心理咨詢的對象主要是有心理困惑的正常人，而心理治療的對象主要是有心理疾病的人;心理咨詢所遵循的主要是發(fā)展與教育模式，而心理治療所遵循的主要是醫(yī)療模式;心理咨詢重在預(yù)防和促進，心理治療重在補救和矯正。

(3)心理咨詢與思想政治工作的聯(lián)系與區(qū)別

①聯(lián)系：目的都在于促進學(xué)生的健康成長;都是學(xué)校整體工作的組成部分。②區(qū)別：工作目標和范圍不同;工作方法與手段不同;遵循的理論和原則不同;工作人員的專業(yè)方向不同;工作效果的評估標準不同。

2、心理咨詢的原則、步驟與形式

(1)心理咨詢的基本原則

①理解支持原則;②保密性原則;③耐心傾聽和細致詢問原則;④疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)教育原則;⑤促進成長的非指導(dǎo)性原則;⑥咨詢、治療與預(yù)防相結(jié)合的原則。

(2)心理咨詢的基本步驟

①建立關(guān)系：熱情接待，講明性質(zhì)與原則，建立初步信任關(guān)系;②了解問題：掌握求助者的意圖和所存在的心理問題;③分析診斷：認識求助者的問題類型、性質(zhì)和嚴重程度，以便選擇幫助方法;④幫助指導(dǎo)：與求助者共商對策，以求解決問題并促進發(fā)展;⑤結(jié)束咨詢：討論下一步的安排，并在可能的情況下，進行追蹤了解。

(3)心理咨詢的主要形式

①直接咨詢與間接咨詢;②個別咨詢與小組咨詢;③面談咨詢、信函咨詢、電話咨詢、現(xiàn)場咨詢。

3、心理咨詢的主要方法與技術(shù)

(1)精神分析法

①宣泄療法;②領(lǐng)悟療法;③暗示療法。

(2)行為矯正法

①強化、懲罰與消退法;②系統(tǒng)脫敏法;③厭惡療法。

(3)人本主義療法

①當事人中心療法;②交朋友小組;③支持療法。

(4)理性情緒療法

①性格的A-B-C理論;②非理性信念的表現(xiàn);③主要方法：非理性信念辨析，認知家庭作業(yè)，合理情緒想像。

(三)青少年心理健康教育

1、性別角色

(1)青少年的性別意識的發(fā)展

①對性知識和異性的控求與了解;②對異性的疏離與排斥;③對異性的關(guān)注與接近;④對異性的追求與愛戀。

(2)青少年的異性交往的教育

①正確認識青少年的異性交往;②青少年異性交往的原則：自然、適度;③青少年異性交往的方法：克服羞怯，真實坦誠、留有余地。

2、自我意識

(1)青少年的自我意識的發(fā)展

①自我認識的特點;②自我體驗的特點;③自我調(diào)控的特點。

(2)青少年的自我意識的教育

①全面認識自我;②積極接納自我;③努力改善自我。

3、人際關(guān)系

(1)青少年的人際關(guān)系的發(fā)展

①朋友關(guān)系的特點;②親子關(guān)系的特點;③師生關(guān)系的特點。

(2)青少年的人際交往的教育

①人際交往的基本原則：互相接納，社會交換，維護自尊，情境控制;②人際關(guān)系的建立：第一印象、主動交往，移情理解;③人際關(guān)系的維護：避免爭論，勇于認錯，學(xué)會批評。

4、考試焦慮

(1)考試焦慮的危害

降低學(xué)習(xí)效率，影響考試成績，形成焦慮性人格。

(2)考試焦慮的成因。

個體因素和環(huán)境因素。

(3)考試焦慮的矯正

自信訓(xùn)練，系統(tǒng)脫敏，放松訓(xùn)練。