幼兒衛(wèi)生保育教程第二章第三節(jié):運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
來源:易賢網(wǎng) 閱讀:8176 次 日期:2009-12-22 15:51:05
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第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

一、概述

“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,保持人體健康。

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨骼、肌肉和骨連接構(gòu)成??梢曰顒?dòng)的骨連接叫關(guān)節(jié)。肌肉跨過關(guān)節(jié),由兩端的肌腱與骨相連,并包圍著骨骼。肌肉收到腦發(fā)出的信號(hào)而收縮,通過肌腱牽拉骨骼,以關(guān)節(jié)為支點(diǎn),產(chǎn)生相應(yīng)的動(dòng)作。此外,骨骼還起著支持人體、保護(hù)內(nèi)臟器官和造血等功能。

(一)骨骼

人體有206塊骨。

骨骼(圖2.6),以脊柱為中心,支撐著身體。從正面看,一個(gè)人的軀干是挺直的,從側(cè)面看脊柱有四道生理性彎曲。這些彎曲可以減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)腦的沖擊力,保護(hù)腦組織;能夠平衡身體,并能負(fù)重(圖2.7)。

骨的基本構(gòu)造包括骨膜、骨質(zhì)和骨髓三部分。骨膜是骨表面的一層薄膜,含有豐富的血管和神經(jīng);骨膜還有大量成骨細(xì)胞,可使骨長粗。骨膜內(nèi)堅(jiān)韌的結(jié)構(gòu)就是骨質(zhì)。骨髓填充于骨髓腔內(nèi),能制造血細(xì)胞。

骨的成分主要包括無機(jī)鹽和有機(jī)物。無機(jī)鹽主要是鈣、磷化合物,使骨堅(jiān)硬;有機(jī)物主要有骨膠原等蛋白質(zhì),使骨有韌性和彈性。

(二)肌肉

肌肉可分為骨胳肌、平滑肌和心肌。骨骼肌能接受大腦的指令而收縮、舒張,使人體產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng),因此又稱隨意肌。面部的表情肌附著于皮膚,能自如活動(dòng),也屬骨骼肌。平滑肌分布于內(nèi)臟器官,不受意識(shí)支配,又稱不隨意肌。心肌只存在于心臟,能自動(dòng)、有節(jié)律地收縮、舒張,產(chǎn)生有節(jié)律地一搏動(dòng)。

肌肉的主要成分包括水和蛋白質(zhì)等物質(zhì)。成年人肌肉約占體重的40%;年齡越小,肌肉所占體重比例越低,肌肉中水分越多。

肌肉呈紅色,是因?yàn)榘殡S有大量血管。人稱骨胳肌為人體的“第二心臟”,就是因?yàn)榧∪馐湛s時(shí)能擠壓血管、促進(jìn)血液循環(huán)。

肌肉收縮產(chǎn)生力量,力量來源于肌肉中蛋白質(zhì)、葡萄糖等儲(chǔ)備的能量。經(jīng)常鍛煉,可使肌肉豐滿,能源儲(chǔ)備充足,力量增強(qiáng)。

(三)關(guān)節(jié)

骨連接主要有3種形式:

1.直接連接。如顱骨,骨與骨之間有骨縫,隨年齡增長,骨縫逐漸骨化。

2.半直接連接。如椎骨,骨與骨之間的連接物是橡膠樣的軟骨,使脊柱既能支撐身體,又有彈性,能在一定范圍內(nèi)活動(dòng)。

3.關(guān)節(jié)。這是四肢骨之間及軀干骨之間連接的主要形式。

關(guān)節(jié)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔(圖2.8)。

關(guān)節(jié)面包括關(guān)節(jié)頭和關(guān)節(jié)窩,二者相互嵌合,表面有軟骨,可減少活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的摩擦和震動(dòng)。包圍著關(guān)節(jié)面的纖維組織,叫關(guān)節(jié)囊,能保護(hù)關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)囊外有韌帶,起固定關(guān)節(jié)的作用。關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)面之間的間隙,稱關(guān)節(jié)腔,充滿滑液,能潤滑關(guān)節(jié)。

機(jī)體不同部位的關(guān)節(jié),結(jié)構(gòu)不盡相同,所以活動(dòng)范圍及牢固程度也不同。如髖關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)窩很深,關(guān)節(jié)頭呈球狀,大部分嵌合在一起,因此牢固性很強(qiáng)而活動(dòng)范圍較小,使大腿的活動(dòng)遠(yuǎn)不及上肢靈活,但能牢固支撐身體。上肢肩、肘、腕部關(guān)節(jié)因關(guān)節(jié)窩較淺,活動(dòng)范圍較大,能內(nèi)伸外展、旋轉(zhuǎn)自如,但牢固性較差,受外力作用時(shí),容易脫臼。

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