2014年中醫(yī)助理醫(yī)師考試心理調(diào)整
來源:易賢網(wǎng) 閱讀:849 次 日期:2014-11-18 15:47:23
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首先,臨考前一兩天不要過早地上床睡覺,即不要破壞自己的生物鐘,也不要有意地吃太多油膩、辛辣的食物且美其名曰“改善伙食”,一句話,就是不要把考試兩天當(dāng)作特殊的日子,要像平時所做的那樣平靜地度過這兩天。此時你的心態(tài)應(yīng)該是激動而不過分緊張,不管有沒有復(fù)習(xí)好,都要自信地走向考場。

答卷時,你要做到的是“自信、放松”,緊張是毫無用處的,如果實在緊張(這是很正常的),可以自我調(diào)節(jié)一下,比如:閉眼、用鼻子慢慢吸氣,再慢慢呼氣,或者環(huán)顧一下四周,調(diào)整一個桌椅等。需要指出的是,考試時并不能要求自己全部做完,只要把能拿到的分?jǐn)?shù)全部拿到即可,即別給自己定過高的目標(biāo),發(fā)揮出水平即可。因此,遇到難題不要慌,遇到容易題也不要高興,總之,一顆平常心。這時,更不要想考好了怎么辦,考不好怎么辦,你只須去想怎樣才能把題答得更好。如果你答題不怎么順利,到最后離交卷還有幾十分鐘時,還有三四題沒做,此時不要手忙腳亂,否則會一道題也做不出來,你要做的是靜下心來,即使靜不下來的也不要慌,要像平時一樣耐心地一道一道解。

最后,還有一點需要指出,就是即使前幾門都考砸了,最后一門也不要沮喪,要充滿自信地進入考場,因為情況很可能不像你想象中那么糟。由于比較難,很多人感覺沒考好,影響了下面幾門的考試,而結(jié)果出來后,很多人后悔不迭,由于某門分?jǐn)?shù)都偏低,因此當(dāng)初完全沒必要擔(dān)心。這里有一句話很恰當(dāng)?shù)匦稳萘诉@種情況“不要為打翻的牛奶而哭泣”。

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