一般認(rèn)為幼兒、孩子的,兒童的膳食安排可接近成人,但膳食安排要營(yíng)養(yǎng)充足,飯菜合宜。
應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1.食物花色品種多:即有米面類,又要有富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆、蛋、乳、肉、豆角、再加上大量綠葉蔬菜、水果。糧食仍應(yīng)粗細(xì)糧兼有,副食葷素搭配,要保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上經(jīng)常變換花色以引起孩子的食欲。
2.三餐一點(diǎn)最合適,因孩子上午學(xué)習(xí)緊張,消耗大,早餐最好吃一些牛奶、豆?jié){、肉蛋類。
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、不偏食,少吃零食,注意飲食衛(wèi)生,進(jìn)食時(shí)不看書、電視,集中思想吃飯。