每到冬春季節(jié),用中藥泡腳,既能抗寒,又使整個(gè)機(jī)體血脈暢通,渾身舒服,還有助于強(qiáng)壯筋骨。
如果服用的中藥方中有活血通絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨的藥物,比如當(dāng)歸、杜仲、川芎等,喝剩的藥渣不要丟了,這是泡腳的好材料。
泡腳的中藥有原則:
不選貴的,有些洗浴場(chǎng)所用藏紅花、龜板等名貴藥材,真是沒有必要,畢竟外用和喝進(jìn)去是兩回事,太浪費(fèi)。泡腳方一般用的是紅花(也叫草紅花)、蘇木、牛膝這幾種活血通絡(luò)的中藥,每次各取10克左右,一次的成本不過一兩塊錢。
泡腳的工具很簡(jiǎn)單,就是一個(gè)普通的鋁盆或不銹鋼盆,加入適量的水和中藥材在火上煮沸5分鐘左右,拿兩個(gè)木棍橫架在盆上,把腳放上去先熏著,到溫度能耐受時(shí),再把腳泡進(jìn)去直到水變涼。天冷的時(shí)候,這個(gè)泡腳水第二天熱熱還可以再用,天氣熱點(diǎn)時(shí),就一天一換。
專家提示:
大家都應(yīng)該養(yǎng)成晚上泡腳的好習(xí)慣,冬春季節(jié)可以加點(diǎn)中藥材,平時(shí)用清水即可,有助于去心火、肝火,引熱下行,幫助緩解壓力,放松身心。